经期吃东西容易长胖吗?经期吃东西不易胖吗?

栏目:健康养生 编辑: 时间:2019年02月27日 13:13:22

北京赛车pk10 www.xtzfsl.com   很多女性在经期是很不舒服的,有的人则喜欢吃东西分散注意力,有传闻说,在经期吃东西不会长胖。这是真的吗?那么在经期吃东西真的不胖吗  会胖的,经期的女性会感到很累,主要

   很多女性在经期是很不舒服的,有的人则喜欢吃东西分散注意力,有传闻说,在经期吃东西不会长胖。这是真的吗?那么在经期吃东西真的不胖吗

  会胖的,经期的女性会感到很累,主要的原因还是在于身体内部消耗热量很多导致的,也是会带走很多的营养。女性在月经期间会流失大量的经血,经血的流走也会带走体内的一些营养物质和能量。所以就需要新的营养物质和能量加入进来,因此人体内的新陈代谢速度加快,很容易使人产生饥饿感。

  人每天的热量消耗都是固定的,大多数的时候正常的饮食是不会胖的,经期只要是补充丰富的蛋白质食物还是很有营养的。女孩子在月经期间身体较敏感、易疲惫,不适合进行剧烈运动,只能做些温和的运动,比如快走、骑自行车等。这种温和的运动不足以帮你消耗掉吃下去的热量,那么就会造成“进出”失衡,多余热量照样还是转化成脂肪在体内聚积。

  只是短暂的水肿问题,月经期间大多数的女孩子会有血脉不和的问题,经期过后就好了。月经期间是不可以减肥的,这段时间身体本身会有点虚弱,还节食会导致月经不调的。

  经期之前女性的体重会上升,因为身体内部激素的问题,不过在经期的时候饮食健康还是很重要的,不要吃得很多,吃多了照样是会胖的。对女生来说很容易影响到内分泌、以及导致胃病等情况的。本身节食减肥身体会自己调节一个基础代谢下降。对减肥效果都是不好的。减肥要加强锻炼配合饮食管理循序渐进才行的。建议现在还在节食还是好好的改正为好的。

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